Yoga Restaurativo

Únete, Cassaundra, en esta sesión de sanación y relajación, sintiéndote cuidada y apoyada.

El yoga restaurativo se practica a un ritmo lento, centrándose en posiciones prolongadas, quietud y respiración profunda, estiramiento y relajación profunda de la mente y el cuerpo; enfatiza el cuidado de la salud y el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente, ya que alivia el sistema nervioso y puede mejorar su bienestar general.

Adecuado para principiantes y practicantes de todos los niveles, y especialmente para aquellos con limitaciones físicas o que se están recuperando de una lesión/enfermedad, ya que el yoga restaurativo es una práctica relajante, muy suave para su cuerpo, ya que mantiene las posturas durante más tiempo y más lento. Puede usar accesorios como bloques de yoga, mantas, almohadones y almohadas.

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate a tu conveniencia y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.

*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna afección crónica o recurrente.

**El Contenido de esta serie no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.