Yoga tranquille et calme : Allongé dans l'abandon

Le yoga calme et serein : Laying in Surrender est spécialement conçu pour réduire le stress, calmer le système nerveux et apaiser l’esprit. La plupart des postures sont effectuées près du sol, soit assis, allongé ou sur une table, avec des maintiens plus longs qui permettent au corps de se détendre profondément à chaque étirement. Certaines séances peuvent être entièrement allongées ou entièrement assises, ce qui permet de participer facilement depuis un lit, une chaise ou avec des oreillers et des coussins. Des ajustements sont toujours encouragés pour répondre aux besoins physiques et énergétiques de chacun.

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est normal de se sentir agité pendant les séances au rythme plus lent avec des maintiens plus longs et des moments de silence. Certains peuvent ressentir le besoin de bouger ou de quitter les postures plus tôt, ce qui fait simplement partie de l’adaptation à un rythme plus doux. Au fil du temps, accepter ces moments peut conduire à un calme plus profond, à un esprit plus calme et même à un meilleur sommeil.