शांत योग शांति: समर्पण में लेटना

शांत योग शांत: समर्पण में लेटना विशेष रूप से तनाव को कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ज़्यादातर आसन ज़मीन के करीब किए जाते हैं - या तो बैठे हुए, झुके हुए या टेबलटॉप पर - लंबे समय तक पकड़ के साथ जो शरीर को प्रत्येक खिंचाव में गहराई से आराम करने की अनुमति देता है। कुछ सत्र पूरी तरह से झुके हुए या पूरी तरह से बैठे हुए हो सकते हैं, जिससे बिस्तर, कुर्सी या तकिए और कुशन के साथ भाग लेना आसान हो जाता है। व्यक्तिगत शारीरिक और ऊर्जा आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए समायोजन को हमेशा प्रोत्साहित किया जाता है। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, लंबे समय तक पकड़ और शांत क्षणों के साथ धीमी गति वाले सत्रों के दौरान बेचैनी महसूस करना सामान्य है। कुछ लोगों को बेचैनी महसूस हो सकती है या जल्दी ही आसन छोड़ने की इच्छा हो सकती है - यह बस एक सौम्य लय के अनुकूल होने का हिस्सा है। समय के साथ, इन क्षणों को स्वीकार करने से गहरी शांति, शांत मन और यहाँ तक कि बेहतर नींद भी आ सकती है।