Tenang Yoga Tenang: Berbaring dalam Penyerahan

Tenang Yoga Tenang: Berbaring dalam Penyerahan direka khusus untuk mengurangkan tekanan, menenangkan sistem saraf dan menenangkan fikiran. Kebanyakan postur dilakukan dekat dengan tanah-sama ada duduk, baring atau di atas meja-dengan pegangan yang lebih lama yang membolehkan badan berehat secara mendalam ke dalam setiap regangan. Sesetengah sesi mungkin berbaring sepenuhnya atau duduk sepenuhnya, menjadikannya mudah untuk mengambil bahagian dari katil, kerusi, atau dengan bantal dan kusyen. Pelarasan sentiasa digalakkan untuk menampung keperluan fizikal dan tenaga individu.

Dalam dunia yang serba pantas hari ini, adalah perkara biasa untuk berasa resah semasa sesi yang lebih perlahan dengan penahanan yang lebih lama dan detik senyap. Sesetengah mungkin merasakan keinginan untuk gelisah atau meninggalkan pose awal-ini hanyalah sebahagian daripada menyesuaikan diri dengan irama yang lebih lembut. Lama kelamaan, menerima detik-detik ini boleh membawa kepada ketenangan yang lebih mendalam, fikiran yang lebih tenang dan juga tidur yang lebih baik.