அமைதியான யோகா அமைதி: சரணடைதல்

அமைதியான யோகா அமைதி: சரணடைதல் குறிப்பாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான தோரணைகள் தரைக்கு அருகாமையில் செய்யப்படுகின்றன-அமர்ந்திருக்க, சாய்ந்த நிலையில் அல்லது டேப்லெப்பில்-உடலை ஒவ்வொரு நீட்டிப்பிலும் ஆழமாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் நீண்ட கைப்பிடிகளுடன். சில அமர்வுகள் முழுவதுமாக சாய்ந்திருக்கும் அல்லது முழுவதுமாக அமர்ந்திருக்கும், படுக்கை, நாற்காலி அல்லது தலையணைகள் மற்றும் குஷன்களுடன் பங்கேற்பதை எளிதாக்குகிறது. தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் ஆற்றல் தேவைகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் சரிசெய்தல் எப்போதும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இன்றைய வேகமான உலகில், மெதுவான-வேக அமர்வுகளின் போது நீண்ட நேரம் மற்றும் அமைதியான தருணங்களுடன் அமைதியற்றதாக உணருவது இயல்பானது. சிலருக்கு ஃபிட்ஜெட் அல்லது சீக்கிரம் போஸ்களை விட்டுவிட வேண்டும் என்ற வெறி தோன்றலாம் - இது ஒரு மென்மையான தாளத்திற்கு ஏற்ப ஒரு பகுதியாகும். காலப்போக்கில், இந்த தருணங்களை ஏற்றுக்கொள்வது ஆழ்ந்த அமைதி, அமைதியான மனது மற்றும் மேம்பட்ட தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.