โยคะสงบนิ่ง: การยอมจำนน

โยคะเงียบๆ สงบๆ: การนอนหงายเพื่อยอมจำนนได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความเครียด สงบระบบประสาท และสงบจิตใจ ท่าโยคะส่วนใหญ่ทำใกล้พื้น ไม่ว่าจะนั่ง เอนหลัง หรือบนโต๊ะ โดยค้างท่าไว้นานขึ้นเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างล้ำลึกในแต่ละท่า บางเซสชันอาจเอนหลังหรือนั่งเฉยๆ ทำให้เข้าร่วมได้ง่ายจากเตียง เก้าอี้ หรือหมอนและเบาะรองนั่ง การปรับเปลี่ยนควรปรับให้เหมาะกับความต้องการทางกายภาพและพลังงานของแต่ละบุคคล

ในโลกที่เร่งรีบในปัจจุบัน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกระสับกระส่ายระหว่างเซสชันที่ช้าลง โดยค้างท่าไว้นานขึ้นและเงียบๆ บางคนอาจรู้สึกอยากกระสับกระส่ายหรือออกจากท่าก่อนเวลา ซึ่งนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะที่นุ่มนวลขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป การยอมรับช่วงเวลาเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความสงบที่ลึกซึ้งขึ้น จิตใจสงบขึ้น และแม้แต่การนอนหลับที่ดีขึ้น