بحالی یوگا

شامل ہوں، کیساؤنڈرا، اس میں، شفا یابی اور آرام دہ سیشن - کی دیکھ بھال اور حمایت کا احساس۔

بحالی یوگا کی مشق سست رفتاری سے کی جاتی ہے، لمبی ہولڈز، خاموشی، اور گہری سانس لینے، کھینچنے، اور دماغ اور جسم کے گہرے آرام پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے؛ یوگا کے صحت کی دیکھ بھال اور مراقبہ کے پہلو پر زور دیتا ہے — جسم اور دماغ کے اتحاد، کیونکہ یہ اعصابی نظام کو سکون بخشتا ہے، اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تمام سطحوں کے ابتدائی اور پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو جسمانی حدود میں ہیں یا چوٹ/بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں، کیونکہ بحالی یوگا ایک آرام دہ مشق ہے، جو آپ کے جسم پر بہت نرم ہے، کیونکہ آپ طویل عرصے تک پوز رکھتے ہیں، اور شرکاء کے لیے یوگا بلاکس، کمبل، بولسٹر اور تکیے جیسے سہارے استعمال کر سکتے ہیں۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔