Yoga phục hồi

Hãy tham gia, Cassaundra, trong phiên trị liệu và thư giãn này - cảm thấy được chăm sóc và hỗ trợ.

Yoga phục hồi được thực hành với tốc độ chậm, tập trung vào việc giữ lâu, tĩnh lặng và hít thở sâu, kéo căng và thư giãn sâu cho tâm trí và cơ thể; nhấn mạnh khía cạnh chăm sóc sức khỏe và thiền định của yoga—sự kết hợp giữa cơ thể và tâm trí, vì nó làm dịu hệ thần kinh và có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Thích hợp cho người mới bắt đầu và người tập ở mọi cấp độ, đặc biệt là đối với những người có thể chất hạn chế hoặc đang phục hồi sau chấn thương/bệnh tật, vì yoga phục hồi là một bài tập thư giãn, rất nhẹ nhàng cho cơ thể bạn, khi bạn giữ các tư thế trong thời gian dài hơn, chậm hơn và người tham gia có thể sử dụng các đạo cụ như khối tập yoga, chăn, đệm và gối.

Tất cả các lớp học LiL đều được ghi lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học trực tiếp, chỉ cần đăng ký một cách thuận tiện và xem lớp học theo yêu cầu bao nhiêu lần tùy thích.

*Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người và chương trình tập luyện này hoặc bất kỳ chương trình tập luyện nào khác có thể dẫn đến chấn thương. Luôn tham khảo ý kiến Bác sĩ/Người hành nghề Y trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, đặc biệt nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính hoặc tái phát nào.

**Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc các nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ tiêu chuẩn khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe.