安靜的瑜珈平靜：放下投降

專家 Stacey Melick

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安靜的瑜珈平靜：放下投降

安靜瑜珈平靜：投降躺著是專門為減輕壓力、平靜神經系統和平靜心靈而設計的。大多數姿勢都是在靠近地面的地方進行的——無論是坐著、斜倚還是在桌面上——並且保持較長的時間，讓身體在每次伸展時深度放鬆。有些課程可能是完全傾斜或完全坐著的，讓您可以輕鬆地在床上、椅子上或用枕頭和墊子參加。始終鼓勵進行調整以滿足個人的身體和能量需求。

在當今快節奏的世界中，在慢節奏的會議中，長時間保持和沈默的時刻感到不安是正常的。有些人可能會感到坐立不安或提早離開姿勢——這只是適應溫和節奏的一部分。隨著時間的推移，接受這些時刻可以帶來更深的平靜、更安靜的頭腦，甚至改善睡眠。

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關於 Stacey Melick

瑜伽/溫和的

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瑜伽

Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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